皆さん、こんばんは_(┐「ε:)_

 

普段何気なく食べている食べ物が、
実はムダ毛を濃くする原因になっていることがあるそうです。
知っていましたか？

 

「少しでもムダ毛を薄くしたい」と考えるなら、
普段の食事の内容にも気を配った方が良さそうですね。

 

まず、ムダ毛が濃くなる原因は、
男性ホルモン（テストステロン）が大きく影響しています。
性別に関係なく、男性ホルモンも女性ホルモンも持っていますが、
男性は男性ホルモンの比率が大きいので、
ムダ毛（体毛）が濃いのです。

 

このテストステロンは、
食べ物や生活習慣によっても分泌が促進されるため、
注意が必要です！！

 

では、ムダ毛を濃くする食べ物とは！？

 

 

◆牛や豚の赤身
動物性たんぱく質には、テストステロン値を高める働きがあります。
中でも牛や豚の赤身に含まれる亜鉛は、豊富な動物性たんぱく質
とともに男性ホルモン分泌を促進します。

 

 

◆たまねぎ、にんにく、ニラ

にんにくやニラに含まれるアリシンという成分には、
体の中のテストステロンの働きを強める効果が。
また、たまねぎに含まれるケルセチンという成分は、
テストステロンの排出を抑えるといわれています。

 

 

◆ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ
女性ホルモンの分泌を抑え、男性ホルモンの生成を維持する
インドール-3-カルビノールを多く含みます。

 

 

◆牡蠣
亜鉛は、テストステロンの生成や分泌に大きく働きかける成分。
その亜鉛を豊富に含む牡蠣は、食べすぎると
男性ホルモンを増加させる原因に。

 

 

◆卵
男性ホルモンの生成に必要なコレステロールを多く含む。

 

普段よく食べるものばかりですね。。。
しかも、トレーニングされている方はもちろん、
男性がわりと好きな食べ物ですね(-_-;)

一概に食事だけが原因ではありませんし、必要な栄養素もあります。

 

『取りすぎてるかも？』というものがあれば、
一度適量か、チェックしてみてもいいかもしれませんね☆彡

 

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